Štiti zube i oči, a ima ga svuda i košta 40 dinara

Mladi luk smatra se neverovatno vrednom i zdravom namirnicom.

Osim što pomaže kod prehlade i snižavanja visokog krvnog pritiska, ima i protivupalna svojstva i deluje protiv gljivica, stresa i umora.

Luk za grlo

Izrežite struk mladog luka, dodajte narendan đumbir i stavite u krpu pa zagrejte. Koristite kao oblog za grlo.

Mladi luk sadrži karotenoide, uključujući vitamin A, lutein i zeaksantin koji igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju. Usled nedostatka vitamina A mogu se razviti ulkus rožnjače, noćno slepilo kao i drugi poremećaji vida.

Redovna konzumacija ove namirnice može da zaštiti ćelije oka od oštećenja i spreči pojavu degeneracije žute mrlje, tvrde stručnjaci sa univerziteta Merilend medicinskog centra. Istraživanja su potvrdila da uvođenje mladog luka u ishranu može da bude od velike koristi za zdravlje kostiju.

Vitamin K je obilno prisutan u ovom povrću i pomaže telu u iskorišćavanju kalcijuma, minerala koji je preko potreban za održavanje gustine kostiju. Vitamin C iz mladog luka podstiče sintezu kolagena, proteina koji čuva kosti i čiji nedostatak može da uzrokuje poremećaje mišićno-koštanog sistema.

Oblog za natečene noge

U blederu izmiksirajte očišćen struk mladog luka, a dodajte i malo vode ako treba. Kada se napravi pasta namažite noge njome.

U mladom luku sadržan je i fluor, mineral koji doprinosi dobrom zdravlju kostiju i zuba. Bakar, koji takođe sadrži, čuva kosti i zglobove, a neka istraživanja su pokazala da može pomoći u prevenciji osteoporoze kod žena.

Od mladog luka lekovita je glavica, a posebno perca koja možete da iskoristite i za lečenje.

Pun je vitamina, minerala i proteina: Ovo seme u sebi krije mnoge zdravstvene blagodati

Seme možete jesti sirovo, prženo ili u kombinaciji sa drugim jelima.

Seme suncokreta bere se sa cvetne glavice biljke suncokret. Dok je samo seme obavijeno crno-belom prugastom ljuskom, seme suncokreta je belo i nežne je teksture. Poznati po svom izrazitom orašastom ukusu i visokoj hranljivoj vrednosti, seme možete jesti sirovo, prženo ili u kombinaciji sa drugim jelima.

Zdravstvene beneficije Studije povezuju konzumaciju semena suncokreta sa brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući smanjenje rizika od razvoja bolesti poput visokog krvnog pritiska ili bolesti srca. Takođe sadrže hranljive sastojke koji mogu podržati vaš imunološki sistem i povećati nivo energije. Evo nekih zdravstvenih blagodati semena suncokreta:

Smanjivanje upale

Za one sa kratkotrajnom ili hroničnom upalom, seme suncokreta može ponuditi antiinflamatorne prednosti. Seme suncokreta sadrže vitamin E, flavonoide i druga biljna jedinjenja koja mogu smanjiti upalu. Studija je pokazala da je konzumiranje semena suncokreta i drugog semena pet puta ili više svake nedelje rezultiralo nižim nivoima upale, što je takođe smanjilo faktore rizika za nekoliko hroničnih bolesti.

Poboljšanje zdravlja srca

Seme suncokreta bogate su "zdravim" mastima, uključujući polinezasićene masti i mononezasićene masti. Tri četvrtine šolje semena suncokreta sadrži 14 grama masti. Studije su otkrile da je konzumacija semena - uključujući i seme suncokreta - povezana sa nižim stopama kardiovaskularnih bolesti, visokim holesterolom i visokim krvnim pritiskom.

Podržavanje imunološkog sistema

Seme suncokreta izvor je mnogih vitamina i minerala koji mogu podržati vaš imunološki sistem i povećati vašu sposobnost da se borite protiv virusa. Tu spadaju i cink i selen. Cink igra vitalnu ulogu u imunološkom sistemu, pomažući telu da održava i razvija imune ćelije. Selen takođe igra ulogu u smanjenju upale, borbi protiv infekcije i jačanju imuniteta.

Povećavanje nivoa energije

Iako visoki nivoi proteina u semenima suncokreta već pomažu u povećanju nivoa energije, drugi hranljivi sastojci poput vitamina B i selena mogu vam pomoći da budete energični. Vitamin B1 (poznat i kao tiamin) prisutan u semenima suncokreta može vam pomoći da hranu pretvorite u energiju, što će vas održati aktivnim tokom celog dana. Selen može povećati protok krvi i isporučiti više kiseonika u vaše telo.

Pomaže kod nadutosti, dobar je za jetru, a može pomoći i pri mršavljenju...

Čaj od maslačka ima brojne zdravstvene prednosti, a probavne tegobe i sprečavanje infekcija urinarnog trakta su samo neke od njih.

Prednosti čaja od maslačka

Ovi "korovi" se obično koriste u narodnoj medicini i to već dosta dugo. Kada ljudi govore o čaju od maslačka, uglavnom govore o jednom od dva različita napitka: o infuziji od listova biljke ili o prženom korenu maslačka. Oba se smatraju sigurnim (sve dok svoje dvorište niste poprskali herbicidima ili pesticidima) i koriste se u razne svrhe.

1. Pomaže kod nadutosti

Ako se osećate naduto, čaj od maslačka može vam pružiti olakšanje jer deluje kao diuretik i povećava izlučivanje urina. Jedna studija "Trusted Source" pokazala je povećanu količinu urina nakon dve porcije čaja maslačka napravljenog od lišća biljke.

2. Za zdravlje jetre

Koren maslačka se već dugo koristi kao "tonik za jetru" u narodnoj medicini. Preliminarne studije sugerišu da je to delimično zbog njegove sposobnosti da poveća protok žuči. Naturopati veruju da to znači da bi čaj od korena maslačka mogao da pomogne detoksikaciji jetre, pomogne kod problema sa kožom i očima i ublaži simptome bolesti jetre. Studija iz 2017. godine sugeriše da polisaharidi u maslačku zaista mogu biti korisni za funkciju jetre.

3. Može da deluje kao prirodna zamena za kafu

Ovaj proizvod od unapred pripremljenog korena maslačka možda ćete moći da pronađete u lokalnim prodavnicama zdrave hrane, ali možete i da ga berete i napravite od sopstvenog maslačka koji nije tretiran insekticidima. Koreni mladih biljaka maslačka prženi su do tamno smeđe boje. Zatim, nakon potapanja u vreloj vodi i proceđivanja, možete uživati kao zamena za kafu.

4. Sličnosti između maslačka i leka za mršavljenje?

Nedavna korejska studija "Trusted Source" sugeriše da maslačak može imati slične efekte na telo kao lek za mršavljenje "Orlistat", koji deluje tako što inhibira lipazu pankreasa, enzim koji se oslobađa tokom varenja da razgrađuje masnoće. Testiranje uticaja ekstrakta maslačka na miševe otkrilo je slične rezultate, što je podstaklo istraživače da preporuče dalja proučavanja mogućih efekata maslačka protiv gojaznosti.

Kako da napravite čaj?

Možda je jedna od najvažnijih činjenica o čaju od maslačka da ga je lako pronaći i napraviti. Samo se uverite da biljke nisu obrađene nikakvim hemikalijama pre berbe. Takođe, berite biljke kada su mlade, po mogućnosti. Nakon čišćenja i pripreme biljke, vrh zelenila ili prženih i mlevenih korena prelijte vrelom vodom, strmo, procedite i uživajte!

5. Čaj od maslačka može da smiri probavne tegobe

Čaj od korena maslačka može imati mnogo pozitivnih efekata na vaš probavni sistem, mada je većina dokaza nepovezana. Istorijski se koristio za poboljšanje apetita, smirivanje manjih digestivnih tegoba i moguće ublažavanje zatvora.

6. Mogao bi imati buduće aplikacije protiv raka

Nedavno je koren maslačka proučavan zbog njegovog potencijala u borbi protiv raka, i do sada rezultati izgledaju obećavajuće. Kanadsko istraživanje iz 2011. godine, "Trusted Source", pokazalo je da ekstrakt korena maslačka indukuje smrt ćelija u ćelijama melanoma bez uticaja na nekancerogene ćelije. Još jedan pouzdan izvor pokazao je da to čini i ćelijama raka pankreasa. Iako anti-kancerogeni efekti čaja od maslačka nisu testirani, potencijal je pozitivan, piše "Healt Line".

7. Pomaže  u sprečavanju infekcija urinarnog trakta

Uparen sa drugom biljkom uvom, i listovi maslačka mogu pomoći u sprečavanju infekcija urinarnog trakta. Veruje se da ova kombinacija deluje zbog antibakterijskih jedinjenja u uvi i povećanog mokrenja povezanog sa maslačkom.

Mogući neželjeni efekti

Maslačak se smatra sigurnim za većinu ljudi. Međutim, neki ljudi mogu imati alergijsku reakciju dodirom ili gutanjem maslačka. Takođe je utvrđeno da maslačak deluje u interakciji sa određenim lekovima, uključujući diuretike, litijum. Ako uzimate lekove na recept, pre pijenja čaja od maslačka konsultujte se sa svojim lekarom.

Poboljšava imunitet i leči anemiju: Prirodni sirup od crne zove

Pravi se od potpuno zrelih bobica.

Bobice crne zove sadrže antioksidanse, vitamine C i E, flavonoide, terpene i druge lekovite materije koje deluju antivirusno, antibakterijski i diuretski.
Sazrevaju krajem avgusta i u septembru, a od tih zdravih tamnoplavih plodova priprema se sirup za jačanje zdravlja.

Naročito je odličan u vreme sezonskih prehlada, gripa i virusa. Pomaže u borbi protiv temperature, jačanju imuniteta, leči anemiju, odnosno podiže nivo gvožđa u krvi, kao i  kod opšte slabosti organizma, zatvora i u borbi sa stresom.

Bobice se ne smeju jesti sirove jer su toksične, te mogu izazvati trovanje.

Termičkom obradom toksičnost bobica se u potpunosti uništava , a sirup je potpuno siguran za konzumiranje. Ukoliko iz recepta izbacite đumbir, ovaj napitak mogu piti i deca.

Sastojci:

• 1 kilogram zrelih bobica zove
• 1 l vode
• 0,75 kg šećera
• 2 cm svežeg korena đumbira
• sok i korica od jednog limuna
• 0,5 kilograma domaćeg meda

Priprema:

• Bobice zove prelijte vodom i stavite da se kuva oko 15 minuta.
• Sklonite s vatre, dodajte šećer, narendani đumbir, te sok i narendanu koricu limuna.
• Poklopite, pustite da odstoji 30 minuta, te procedite kroz sito.
• Proceđeni sok zagrejte do ključanja, dodajte med, dobro promešajte i dok je još topao, sipajte u čiste staklene flaše.
• Sirup od čuvajte na hladnom i mračnom mestu (može i u frižideru) te koristite kao sirup za razređivanje.

Napomena: Pre upotrebe sirupa posavetujte se sa vašim lekarom. 

Samo par kapi i bićete zdravi cele godine

Još pre 5.000 godina, jedan tibetanski monah otkrio je i zapisao recept za domaći preparat, koji se uzima jednom godišnje i osigurava dobro zdravlje narednih 365 dana!

Mnogi eksperti su ga proučavali i došli do zaključka da je ovo zaista moćan lek u lečenju i prevenciji.

Glavni sastojak je beli luk - jedna od najzdravijih namirnica koje postoje.  

On pomaže kod visokog i niskog pritiska, povišenog holesterola, srčanog udara, ateroskleroze, slabe cirkulacije i koronarnih bolesti srca. 

Beli luk za nizak krvni pritisak

Naučno je dokazano da alicin, aktivni sastojak iz belog luka, može da ima efekat leka na enzime i da snizi visok pritisak. Takođe, beli luk ima moć da opusti krvne sudove i spreči proizvodnju angiotenzina, peptidnog hormona koji utiče na pojavu hronične hipertenzije.

Recept

Sastojci: 200 ml 95-procentnog alkohola ili ruma (ako koristite alkohol, uzmite onaj koji ne sadrži metanol ili benzalkonijum hlorid) i 350 g belog luka.

Priprema: Oljuštite luk, izgnječite ga viljuškom i prelijte alkoholom. Prespite mešavinu u sterilisanu staklenu bocu i ostavite da stoji 10 dana. Nakon toga, ocedite tečnost iz flaše i ponovo je sipajte natrag u bocu. Čuvajte u frižideru. 

Upotreba: U čašu vode dodajte samo jednu kap mešavine i pijte pre doručka ili ručka. Uveče pred spavanje, dodajte 2-3 kapi u čašu vode, popijte i lezite.

Napomena: Od navedene količine sastojaka, imaćete tinkturu oko 12 dana, i to je za ovu godinu sasvim dovoljno!

HIPOKRATOV lek briše uporne gljivice koje NAPADAJU naš organizam (RECEPT)

Jabukovo sirće je najjeftiniji i najuniverzalniji lek koji rešava ceo spektar zdravstvenih tegoba.

Vekovima primenjivano u alternativnoj medicini, jabukovo sirće zbog svojih antimikrobnih i antioksidativnih dejstava najprimenjiviji je lek za lečenje najšireg spektra zdravstvenih. 

Danas je uopšteno da pomaže u gubitku kilograma, smanjenje holesterola, smanjenje nivoa šećera u krvi i poboljšanje simptoma dijabetesa.

Jabukovo sirće se koristilo još i u vreme Hipokrata, oca medicine, kao lek za mnoge bolesti, a danas je uopšteno da pomaže u gubitku kilograma, smanjenje holesterola, smanjenje nivoa šećera u krvi i poboljšanje simptoma dijabetesa.

Donosimo vam dva recepta za najupornije gljivice, koje nam uništavaju zdravlje a koje jabukovo sirće uspešno rešava.

Uništava kandidu 

Ukoliko patite od gljivica odnosno kandide u telu, kiseline i enzimi u jabukovom sirćetu pomažu pri eliminisanju viška tih gljivica u telu. Za one sa ozbiljnim problemima, simptomi se mogu pogoršati na početku, ali to je zapravo dobar znak, iako vrlo često jako neprijatan.

Ako imate ili sumnjate da imate gljivice, razblažite 1 kašiku jabukovog sirćeta u čaši vode pre svakog obroka ili dva puta na dan, po mogućnosti na prazan želudac.

Uništava gljivice na stopalima i koži

Jabukovo sirće je korisno i protiv gljivica na koži i noktima. Ukoliko imate problem sa gljivicama na stopalu ili prstima stopala, potopite noge u vodenu kupku sa 1 kašikom jabukovog sirćeta ili primenite ga direktno na zahvaćena područja. 

Za gljivice na koži nanesite mešavinu sirćeta i vode u odnosu 1:4. To će peckati, ali će pomoći i kod najgorih slučajeva gljivica. Posebno kod dece ili onih sa osetljivom kožom, najbolje je razrediti sirće sa vodom pre nanošenja na kožu.

Naučnici iz Ulma tvrde da TRI napitka uništavaju viruse za 5 minuta

Mešavine soka i vode, kao i jedan čaj mogu da pomognu u borbi protiv virusa.

Istraživači sa Univerziteta Ulm objavili su da tri napitka mogu da gotovo u potpunosti unište virus korona kod ljudi.

Nemački naučnici sa Instituta za molekularnu virusologiju Univerzitetskog medicinskog centra u Ulmu, istraživali su na koji način namirnice koje se koriste svakodnevno mogu da utiču na širenje virusa korona, ali i gripa.

Kako su naveli, respiratorni virusi inicijalno inficiraju nosnu i usnu duplju, gde se umnožavaju, izazivaju simptome i mogu se odatle preneti na druge ljude.

Mešavina aronije i vode uništava 97% virsa.

Prema njihovim nalazima, prevencija inicijalne infekcije ili smanjenje koncentracije virusa u nosnoj i usnoj šupljini mogu da smanje širenje na druge, ali i da ublaže simptome i širenje na pluća.

I zeleni čaj je veoma delotvoran.

Naučnici su u nedavno objavljenom istraživanju otkrili da sok crnoplodne aronije, sok od nara i zeleni čaj imaju značajnu antivirusnu ulogu protiv oba virusa, i gripa i korone.

Mešavina soka aronije i vode, kada se koristi za ispiranje grla, uništava 97 odsto virusa korona u usnoj duplji već posle pet minuta, navode nemački naučnici. Sok od nara i zeleni čaj ubijaju 80 odsto virusa posle jednog minuta ispiranja.

Namirnice koje mogu da pomognu kod problema sa HIPERTENZIJOM

Procenjuje se da u našoj zemlji svaka deseta osoba pati od hipertenzije tj. povišenog krvnog pritiska.

 U svetu ovu bolest ima više od milijardu ljudi. Povišen krvni pritisak se leči različitim lekovima, ali moguće ga je smanjiti i promenom načina života, a pre svega navika u ishrani.

Semenke bundeve

Semenke bundeve sadrže visoku koncentraciju hranljivih materija neophodnih za kontrolu visine krvnog pritiska. U njima ima dosta magnezijuma, kalijuma i arginina, aminokiseline koja proizvodi azotne okside, ključne za smanjenje krvnog pritiska.

Sledeće namirnice su prijatelj vašeg srca i trebalo bi da ih redovno konzumirate bilo da već imate problema sa povišenim pritiskom ili ste zdravi, ali želite da smanjite rizik pojave kardiovaskularnih oboljenja.

Citrusi

Limunovi, pomorandže i drugi citrusi su bogati vitaminima i mineralima, koji pomažu u smanjivanju krvnog pritiska. Limun se posebno ističe po ovom svojstvu, budući da sadrži flavonoide. Grejpfrut je takođe efikasan u borbi protiv hipertenzije, ali nije preporučljivo da ga konzumirate ako pijete lekove za pritisak.

Losos

Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline iz lososa i drugih riba smanjuju povišen krvni pritisak. Ove kiseline su, naime, odgovorne za regulisanje nivoa oksilipina, jedinjenja odgovornih za sužavanje krvnih sudova.

Pasulj i sočivo

Potrudite se da se pasulj i sočivo što češće nađu na vašoj trpezi. Zbog visokog sadržaja magnezijuma i kalijuma, oni su odličan lek protiv hipertenzije, a zdravi su i zbog velike količine vlakana.

Pistaći

Ako volite da nešto grickate za užinu, a želite i zdravo da se hranite, izaberite pistaće. Oni sadrže mnoge hranljive materije koje blagotvorno utiču na zdravlje srca i krvnih sudova, uključujući i kalijum.

Donosimo vam čudotvorni lek RUSKIH MONAHA za sve bolesti (RECEPT)

U manastiru Borovski već decenijama svim vernicima preporučuje se jedan lek delotvoran kod gotovo svih oboljenja.

Priča o ozdravljenju, koja nije zasnovana na duhovnim prosvetljenju već na prirodnom leku za sve bolesti potvrđenom u nauci dolazi iz čuvenog Ruskog manastira Borovski. Recept ovog narodnog leka iz prirode otkrili su monarsi ruskog manastira.

Sa svojim  vernicima podelili su recepte za koje tvrde da može da sprečiti uzroke svih bolesti. Ovo podrazumeva i izlečenje od onih najtežih bolesti. Zapanjujuće je njegova jednostavnost nasuprot širokom dejstvu na različite bolesti. Za njega nije potrebno izdvojiti hiljade evra, posete različitim guruima i svetim mestima širom sveta, kao ni recenzije u moderno opremljenim bolnicama.

Uloga sveštenstva

Kako su Rusi poznati kao izuzetno religiozan, pravoslavan narod, tako u Rusiji postoji veliki broj crkava i manastira koji odišu snažnom duhovnošću. Borovski manastir svakodnevno prima veliki broj vernika, sa kojim sveštenstvo pomaže svojiim savetima i receptima za zdrav život.Sveštenstvo daje  praktične savete kako da održi savršeno zdravlje, i potom sve to naučno proverio. Reč je o nekoliko namirnica koje svako ima u kući, a za koje nismo ni svesni koliko su zapravo lekovite.

Hidrogen peroksid 3%

Recept: Tri do pet kapi ove materije treba razmutiti u jednu čašu vode i popiti. To je najbolje raditi ujutro.Troprocentni hidrogen peroksid je prikriveni lek. On čisti organizam, jak je antioksidans, eliminiše atoksična stanja i  tako sprečava umnožavanje ćelija raka. Preporučljiv je u slučaju različitih stanja i oboljenja. Za spoljašnju upotrebu se koristiti kao oblog, za utrljavanje ili mazanje na problematičnu kožu. Bez obzira šta je u pitanju: melanom, psorijaza, protiv gljivica, bradavica, rana, desni, mitesera, bora. Kod unutrašnje upotrebe najbolje je prvo zatražiti mišljenje svog lekara. 

Zeleni čaj

Recept: Jednu šoljicu ovog čaja, koji je proglašen za najzdraviji napitak na svetu, treba popiti svakog dana.

Šolja čaja daje arterijama infuziju protiv zgrušavanja krvnih pločica. Hemijske supstance u zelenom čaju mogu da spreče nagomilavanje i slepljivanje trombocita, takođe može sprečiti gomilanje LDL holesterola na arterijskim zidovima.

Žene kojima je dijagnostikovan rak dojke u ranim stadijumima bolesti i koje su pile bar 5 šolja zelenog čaja dnevno pre nego što im je postavljena dijagnoza, imale su manje šanse da se bolest ponovo javi po završetku terapije

Zeleni čaj sadrži tanine, zvane katehine, koje sprečavaju slepljivanje trombocita kao aspirin. Pored toga što čuva arterije, zeleni čaj omogućava prevenciju bolesti srca. Zbog sadržaja fluora, obezbeđuje antibakterijsko dejstvo, pa nam pomaže u odbrani protiv zubnog karijesa. Zahvljujući katehinima, zeleni čaj ubrzava metabolizam i oslobađa telo od masnoća.

Žene kojima je dijagnostikovan rak dojke u ranim stadijumima bolesti i koje su pile bar 5 šolja zelenog čaja dnevno pre nego što im je postavljena dijagnoza, imale su manje šanse da se bolest ponovo javi po završetku terapije. Zeleni čaj se tradicionalno koristi za regulaciju nivoa šećera u krvi. Japanski naučnici su dokazali da ekstrakt zelenog čaja pomaže u zaustavljanju virusa HIV-a.

Voda 

Recept: O vodi ne mora mnogo da se priča, jasno je svima koliko je zdrava. Međutim, naglasak se ovde stavlja na sledeći parametar - pH vrednost. Idealna pH vrednost vode koju konzumirate treba da bude 7,42, ali može da ići do 8. Naime, baš takva pH vrednost je bazna, što je važno, kako se u organizmu ne bi stvarala kisela sredina, koja pogoduje razvoju raka.

Voda predstavlja osnovni sastojak organizma, čini dve trećine ukupne telesne težine i od nje zavise svi vitalni sistemi

Pravilan unos vode neophodan je za metabolizam i normalne fiziološke funkcije. Istovremeno, voda obezbeđuje unos esencijalnih materija kao što je kalcijum, magnezijum i fluor. Odnosi toksine iz vitalnih organa, donosi hranljive materije do ćelija, hidrira kožu, održava normalnu telesnu temperaturu kao i pritisak.

Koliko će ko tokom dana uneti vode u organizam zavisi od mnogo faktora, a pre svega od opšteg zdravstvenog stanja, nivoa telesnih aktivnosti kao i vremenskih uslova. Suština je da organizmu pružimo ono što mu treba, jer će u protivnom početi da trpi. Voda predstavlja osnovni sastojak organizma, čini dve trećine ukupne telesne težine i od nje zavise svi vitalni sistemi.

Koren ČIČKA najdelotvorniji u prevenciji NAJOPASNIJIH BOLESTI (RECEPT)

Lekovita svojstva ove korovske biljke u ruskim receptima pokazala su se učinkovitim u lečenju najteže bolesti...

Koren čička, jedne od najučestalijih korovskih biljaka,  zajedno sa mladim izdancima i stabljikom sadrže brojna jedinjenja koja su antioksidansi. Upravo oni su prevencija za mnoge bolesti, daju svojevrsnu regeneraciju organizma i pojačavaju imunitet. Ipak, prema drevnim zapisima iz tradicionalnih ruskih recepata, koren čička u mešavini sa još nekoliko prirodnih sastojaka pokazao se kao učinkovit u lečenju kancera.

Sadrži eterska ulja, gorke materije, sitosterol i mnoge druge korisne sastojke zbog čega se koristi za regeneraciju teško oštećenih tkiva. Izuzetno je lekovita i potpuno netoksična biljka.

Čičak je dvogodišnja biljka, za koju se veruje se da je poreklom iz Sibira. Za lek se upotrebljava svaki  nje deo, koren, stabljika, listovi i seme. Dvogodišnje korenje sakuplja se u proleće i jesen, listovi dok su još mladi, a seme kad sazre. Posle godinu dana čuvanja, i koren, i listovi, i seme gube svoje lekovito dejstvo i treba ih zameniti novim. Sadrži eterska ulja, gorke materije, sitosterol i mnoge druge korisne sastojke zbog čega se koristi za regeneraciju teško oštećenih tkiva. Izuzetno je lekovita i potpuno netoksična biljka.

Mešavina protiv kancera

Budući da tretira toliko različitih problema, ljudi  više ne treba da ga doživljavaju kao divlji korov, već kao moćnu biljku koja leči.Kako biste napravili lekovitu biljnu mešavinu sa čičkom za potrebe borbe protiv raka, potrebno je da sameljete koren čička i stavite ga u teglu. Nakon toga, u ovu mešavinu sipajte jednake količine pravog prirodnom meda i čiste votke. Mešavinu držite u dobro zatvorenoj tegli 20 dana na tamnom mestu. Nakon toga uzimajte po jednu supenu kašiku smese 3 puta dnevno,  najmanje 40 minuta pre jela kako bi lek direktno delovao na maligne ćelije raka.

Čičkov koren se koristi u biljnoj medicini širom sveta jer je dobar antioksidant i ima moćno antibakterijsko i antiinflamatorno dejstvo. Širom Rusije i Azije, ova biljka se već hiljadama godina koristi u lečenju upale grla, krajnika, prehlade, pa čak i boginja. Čičak koren se koristi i u pomoći kod lečenja problema sa kožom, kao što su psorijaza i ekcem.

Preparate ove biljke mogu da koriste i najosetljivije osobe, deca, trudnice i dijabetičari...

Koren ima slatkast ukus i hrskavu teksturu pa se koristi i u kulinarske svrhe kao korenasto povrće. Zagovornici makrobiotičke ishrane kažu da pomaže protiv bolesti metabolizma. Čičak aktivira metabolizam i tako topi masti, pa se kao korenasti povrće u makrobiotičkoj ishrani koristi za izbalansiran obrok  i spada u redovnu namirnicu...

Poseduje i svojstvo diuretika, deluje protivupalno i stimulativno, a preparate ove biljke mogu da koriste i najosetljivije osobe, deca, trudnice i dijabetičari.

Podzemni delovi čička ne sadrže samo 72 kalorije na 100 grama svežeg proizvoda što ga karakteriše kao dobar izvor neskrobnih polisaharida, kao što su insulin, lapin, sluz, pa je i laksativ. Insulin iz korena čička deluje kao probiotik i pomaže u smanjenju nivoa šećera u krvi, smanjenju telesne mase i holesterola. 

Koren sadrži značajne količine kalijuma, koji pomaže u kontrolisanju srca i krvnog pritiska. Pored kalijuma, koren čička je bogat Vitaminom C i Vitaminom D, a oba su prirodni antioksidanti koji pomažu organizmu da ostane zdrav. Sadrži i minerale, cink, kalcijum, selen i fosfor.

Uđite u novu radnu nedelju odmorni i NASPAVANI! Tri čaja za LAKU NOĆ (RECEPT)

Pred novu radnu nedelju bitno je da budemo odmorni, kako bismo se uspešno nosili sa svim izazovima koji nas čekaju.

Dobar san je nedostatak svakog zaposlenog čoveka u savremenim uslovim života. Ipak, ni medicinska sredstva i tablete nisu rešenje u borbi sa ovim problemom. Iz tog razloga se vraćamo prirodi i iprirodnim preparatima koji će nam u tome pomoći.

Ima mnogo čajeva koji mogu pomoći, a mi smo odabrali tri najčešća napitka sa kojima ćete lakše utonuti u san.

Recept za pripremu čaja od kamilice i matičnjaka

Jednu supenu kašičicu osušene biljke preliti sa 250 mililitara ključale vode. Preklopiti u keramičkoj šolji i ostaviti oko 10 minuta kako bi čaj delovao. Procediti i piti nezaslađeno u jednakim gutljajima pola sata pre spavanja.

Čaj od kamilice

Ona se  koristi u tradicionalnoj medicini vekovima, a zahvaljujući svojim brojnim lekovitim sastojcima, kao što su apigenin i bisabolol, često se meša sa drugim biljkama kako bi se napravio ultimativni napitak za čvrst san.

Kamilica je delotvorna i za ublažavanje tegoba prouzrokovanih grčevima, zbog antiupalnog i antialergijskog delovanja, stimuliše probavu, deluje kao prirodni analgetik, delotvoran je i protiv menstrualnih tegoba. 

Čaj od lavande

Biljka lavande ima sposobnost da se smanji anksioznost, stres i postoperativne tegobe i bolove, a sve te stvari doprinose pojavi nesanice. Lavanda opušta telo i miriše predivno. Lavanda nikada nije bila preterano popularna kao začin, ali se ipak našla u svačijem ormaru.

Za pripremu čaja protiv nesanice uzmite četiri kašičice suvih cvetova lavande, pa ih prelijte sa litar vrele vode. Ostavite da odstoji 5 minuta, pa čaj sipajte u termos i pijte tokom dana. Ukoliko želite da brzo utonete u san, onda je najbolje izbegavati šećer pre spavanja. 

Čaj od matičnjaka

Matičnjak se koristi u borbi protiv poremećaja spavanja još od srednjeg vijeka. Matičnjak ima sposobnost da umiri um i smanji anksioznost. Osim što je prva pomoć kada je u pitanju nesanica, matičnjak otklanja i migrenu, zubobolju, bolesti uha, pomaže u regulaciji nepravilnog menstrualnog ciklusa i bolova u stomaku.

Са КАНДИДОМ нема шале! Ево која четири ЛЕКОВИТА ЧАЈА је трајно убијају (РЕЦЕПТ)

Проблем са кандидом постао је све учесталији услед слабљења имунитета и светске пандемије корона вируса.

Први знаци ширења кандиде могу се препознати већ у усној дупљи. Кандида у устима подразумева печење, болове, наслаге због великог броја кандиде. Може да се деси да клиничка слика није јасна и да наслаге имају псеудомембранозни облик, односно једну мембрану која је беличаста и иза које се налази упала. Након тога, кандида се даље шири и хвата се за цревни зид.

Уколико тада није заустављен њен раст, долази до бушења и стварања сићушних рупица у цревном зиду.

Доносимо вам четири лековита чаја која решавају проблем са упорном кандидом.

Чајна мешавина против кандиде

Направите чајну мешавину од 50 грама пелина, 50 грама ораховог листа, 100 грама бршљена и 100 грама жалфије, па 3 кашике ове мешавине прелијте са 500 милилитара кључале воде. Оставити све да одстоји сат времена, па пити два пута дневно.

Чај од маслачка 

Чај од корена маслачка је сјајан пробиотик и помаже јетри да се ослободи токсина које кандида производи. Чај се користи и за боље варење и смањење надимања. Чај се припрема од кашике уситњеног корена маслачка који се прелије са 250 милилитара увреле воде, а затим оставили 10 до 15 минута да стоји поклопљено. Конзумира се најмање три пута дневно.

Чај од ђумбира 

Препоручљиво је користити ђумбир сваког дана, као додатак јелима. Пошто има јака антифунгицидна својства можете правити и чај: исеците комадић свежег ђумбира величине 1 центиметар и кувајте 15 минута на лаганој ватри. Процедите и пијте топло. Можете додати мало сока од лимуна. Овај чај је препоручљив и за друга запаљенска стања и можете га пити редовно 1 до 2 шоље.

Začinite jelo kurkumom i ne razmišljajte o problemima sa srcem

Ukoliko pijete terapiju za razređivanje krvi zaboravite na ovaj začin.

Prema mnogobrojnim studijama kurkuma ima antioksidativno dejstvo i smanjuje kardiovaskularne i dijabetske komplikacije. Ovaj začin je i dobro sredstvo za razređivanje krvi. što znači da pomaže u prevenciji srčanog udara i šloga.

Smanjuje i holesterol i štiti organizam od ateroskleroze. Terapeutski se koristi i za artritis. Ipak, ako ste na terapiji lekovima za razređivanje krvi, imate čir na želucu ili ste težak dijabetičar izbegavajte ovaj čuveni začin.

Idealan slatkiš

Osim što je slatko, suvo voće je poznato i po tome što ima pozitivan uticaj na sistem organa za varenje. Ono pokreće creva i poboljšava njihov rad. Dovoljno je samo da suvo voće iseckate na sitno i da ga stavite u jogurt ili u musli. Ovakav obrok će vam dati snagu i energiju i držaće vas sitim duži vremenski period.

Nestorović nije jedini

Srbija je 2020. godinu završila sa skoro 14 hiljada više umrlih nego prethodne kalendarske godine. Zvanično je bilo 3.211 žrtava kovida 19, ali je stvarni broj verovatno trostruko veći. Udruženje lekara Ujedinjeni protiv kovida (UPK) sa skoro 3.000 potpisnika pokrenulo je još letos pitanje odgovornosti za upravljanje epidemijom.

Poenta UPK je da su za višak obolevanja i umiranja preko objektivno neizbežnih granica odgovorni kasna nabavka i izostala blagovremena raspodela opreme, kratkovide procene, pogrešne odluke i, posebno, loša organizacija posla. Time objašnjavaju i zapanjujuće često umiranje svojih kolega koje je u prvoj dekadi februara dostiglo trocifrene brojeve.

Nezadovoljstvo lekara usmereno je prema formalnim donosiocima odluka, dakle prema zdravstvenim vlastima oličenim u Kriznom štabu, ali uz želju da se odgovornost i individualizuje, tj. da se sagledaju i izdvoje greške pojedinaca.

Prvi na listi lekara čiji su istupi i postupci iritirali stručnu javnost našao se profesor Branimir Nestorović.

U nedavno poslatoj prijavi Sudu časti Lekarske komore zamereno mu je zbog stavova koji će obeležiti njegovu karijeru, ali samo u okvirima borbe protiv kovida 19.

Ignorisane su njegove podjednako neobične tvrdnje o bikarbonoj sodi i meditaciji kao leku protiv autoimunih bolesti, memorijskom potencijalu vode, gušenju krpelja kremom, lečenju raka imelom, a gripa belim lukom i slaninom i druga anegdotska viđenja zdravlja i bolesti.

Kolega Nestorović je prijatan sagovornik i žovijalan lik, pa je većini slušalaca jasno da objašnjenjem kako plave oči odaju vanzemaljsko poreklo meri dubinu ljudske gluposti.

Ko poveruje, zaslužio je da bude predmet sprdnje.

Manje su šaljive neke druge njegove opaske, recimo o genetskoj superiornosti Srba, jer predstavljaju povlađivanje ukusu mase, ali vuku povodljive i lakoverne pojedince ka opasnoj rasnoj teoriji.

Četiri profesora Medicinskog fakulteta u Beogradu i jedna doktorka sa zavidnom međunarodnom karijerom još 10. aprila prošle godine prijavili su profesora Nestorovića Lekarskoj komori zbog narušavanja ugleda profesije.

Nedavno im je stigao ciničan odgovor da Etički odbor 10 meseci nije mogao da se sastane zbog korone. Slučaj jeste delikatan, ali je dati izgovor izraz nadmenog bezobrazluka.

Sada će Sud časti biti u situaciji da rešava ne samo tu, već i još nekoliko prijava. Njima će biti obuhvaćeni lekari za koje se smatra da su najviše uticali na dosadašnji tok epidemije.

Za sada će ostati po strani njihove kolege, neke sa visokim akademskim zvanjima, koje su se kao slobodni strelci isticali bizarnostima. To ne znači ni da su zaboravljeni, ni da se potcenjuje njihov štetan uticaj na narodno zdravlje.

Najmanje drastično je odstupio od uzusa dobre prakse profesor koji neće da se vakciniše jer ga, navodno, štite probiotici, dok masku i vizir nosi iz pedagoških razloga.

Dodaje da, shodno praksi velikana medicine, svoje uverenje dokazuje na samom sebi.

Na stranu što mu je za takav eksperiment, zvani N od 1, potrebno nekoliko života: nasumičnim redosledom treba da pije probiotike i podvrgava se vakcinaciji, svaki put se izlažući zarazi i beležeći ishod dok se ne ustanovi pravilnost.

Nevolja je, međutim, što je sa naučno potpuno neosnovanom idejom istupio javno, tako da bi bio odgovoran za smrt svih onih koji bi mu poverovali.

Dok je u ovom slučaju reč o naučno neutemeljenom pristupu, dublje je zabrazdila profesorka koja celu pandemijsku stvarnost prelama kroz psihodeličnu prizmu.

U tom košmarnom viđenju stvarnosti mračna svetska vlada (Soros, Gejts i komp.) vodi Treći svetski rat sa ciljem da populaciju planete svede na 0,5-1 milijardu.

Sredstva su raznolika i maštovita: 5G tehnologijom aktivira se kovid 19, pa je u Vuhanu tako umrlo 20 miliona građana; zavojima sa nevidljivim iglicama u nas se ubacuju nanoroboti koji informacije o našim unutrašnjim organima šalju zlim serverima; genetski modifikovane žene rađaju decu sa dve glave, jednim okom i repom; truju nas iz aviona nanočesticama aluminijuma, sarinom i ricinom; trostruko su povećali elektromagnetno zračenje; imaju lek protiv raka, ali samo za odabrane, itd.

Sličnu dozu negiranja zdravog razuma unosi i lik koji se predstavlja kao funkcioner Srpskog lekarskog društva, s implicitnom porukom čiju podršku uživa.

Uz niz svojih tautološki nanizanih titula, ovaj „akademik“ i predsednik Razvojne akademije Srba (?) poručuje: „SANU hitno zameniti RAS Akademijom“, jer „biološki rat bukti“, dok je „vakcinalni rat u toku“.

Prostor ne dozvoljava da se citira još nekoliko profesora i prestoničkih specijalista sa sličnim misaonim galimatijasom u glavi.

Svojim nastranim idejama oni uspevaju da popularišu sebe, doduše na nedostojan način, ali srozavaju ugled profesije i ozbiljno ugrožavaju narodno zdravlje.

Velika je šteta i istorijska odgovornost staleških udruženja, pre svih Lekarske komore, što su se uporno klonili svojih moralnih i stručnih obaveza.

Autor je epidemiolog, profesor univerziteta u penziji i član Saveta Ujedinjenih protiv kovida.

Griz je magija za dijabetičare, a kivi za decu koja često kašlju

Pšenični griz dobar je za ishranu obolelih od dijabetesa jer ima nizak glikemijski indeks. Griz koji nastaje mlevenjem pšenice iz središnjeg dela zrna ima rang 44, zbog čega se smatra hranom niskog glikemijskog indeksa.

Kao posledica toga, griz može da snizi nivo šećera u krvi tako što uzrokuje mali uticaj na nivo celokupne glukoze. Dakle, uzimanje pšenične krupice dijabetičari svakako treba da uzmu u obzir. Inače, u tri šolje griza ima oko dva grama vlakana ili sedam odsto preporučenog dnevnog unosa ove hranljive materije.

Kivi štiti pluća i oči

Kivi može da spreči bolesti disajnog sistema, a posebno je delotvoran kod dece. Istraživanje je pokazalo da pet do sedam porcija kivija nedeljno može da smanji kašalj za 27 odsto, kratkoću daha za 32 odsto, nadraženost nosa za 28 odsto i hronični kašalj za 25 odsto. Za sve to je zaslužan vitamin C.

Postoji i nekoliko istraživanja koja su dokazala da konzumacijom ovog voća može da se smanji i mogućnost pojave degeneracije žute mrlje i to za čak 36 odsto.

5 prirodnih načina da smanjite VISOK PRITISAK: Svima su brzo dostupni

Visok krvni pritisak ili hipertenzija je bolest od koje boluje veliki broj Srba, a može da izazove opasna stanja poput srčanog i moždanog udara koja ne tako retko imaju fatalni ishod.

Jedan od problema jeste što mnogi pacijenti koji pate od visokog krvnog pritiska često ne osećaju nikakve simptome. 

Jedite banane

Voće i povrće bogato kalijumom su odlični saveznici u snižavanju krvnog pritiska. Kalijum je važan za pravilan rad srca, funkcionisanje creva i mišića. Najviše ga ima u bananama, paradajzu, pomorandži, krompiru, pasulju, grašku, dinji i sušenom voću - suvim šljivama i grožđu. Obavezno ih uvrstite u redovnu ishranu.

Stručnjaci ističu da su najčešći faktori za dobijanje visokog krvnog pritiska  dijabetes tipa 1 i 2, gojaznost i konzumiranje hrane koja sadrži puno soli. Osobe koje pate od ovog potencijalno opasnog stanja nejčešće su na terapiji i neophodno je da redovno proveravaju vrednosti pritiska.

Dobra vest je da nisu uvek neophodni lekovi da biste se rešili hipertenzije. Polazna tačka je da regulišete telesnu težinu ukoliko ste gojazni, a evo šta još možete da radite da regulišete pritisak na potpuno prirodan način.

Pijte čaj od hibiskusa

Ako imate problem sa visokim pritiskom, čaj od hibiskusa je odlično prirodno rešenje. Učesnici jednog istraživanja koji su pili tri šolje čaja od hibiskusa dnevno, posle 6 nedelja su u proseku snizili gornji pritisak do 7 jedinica. Stručnjaci su zaključili da fitohemikalije iz hibiskusa pomažu kod problema sa hipertenzijom.

Bavite se jogom

Pijte kafu bez kofeina

Uticajem kafe na porast krvnog prtiska bavile su se i dalje se bave brojne studije. Neka istraživanja su pokazala da kofein ne utiče na pritisak, a druga da konzumiranje 500 mg kofeina (3-4 šolje kafe) podiže pritisak za 4 jedinice. Oko 240 ml kafe ima 100-125 mg kofeina, a ista količina čaja samo 50 mg. Kada ste pod stresom, srce pumpa mnogo više krvi, što podiže pritisak, a kofein pojačava taj efekat.

Sporo disanje i meditativne vežbe, kao što su joga, ćigong i tai či smanjuju hormone stresa. Kako ovi hormoni utiču na pritisak? Tako što podstiču stvaranje enzima po imenu renin u bubrezima, a koji uzrokuje hipertenziju. Odvojite pet minuta ujutro i uveče da se opustite. Duboko udahnite vazduh da osetite kako vam puni stomak, a zatim izdahnite i oslobodićete se napetosti. I jedno i drugo radite polako.

Slušajte klasičnu muziku

Prava melodija može da pomogne u snižavanju pritiska, tvrde istraživači univerziteta u Firenci. Do ovog otkrića su došli tako što su 28 osoba koje su već pile lekove protiv visokog pritiska puštali umirujuću klasičnu, keltsku ili indijsku muziku u trajanju od pola sata svakog dana. Tokom tog vremena bilo je važno i da obrate pažnju na disanje, da lagano udišu i izdišu vazduh. Posle nedelju dana, snizili su prosečni gornji pritisak za 3,2 jedinice.

Očistite krvne sudove POSLE KORONA VIRUSA: Četiri preparata koji će sačuvati vaše srce (RECEPT)

Mreža kapilara, krvnih sudova i arterija služi da sprovede krv punu kiseonika i hranljivih materija kroz ljudsko telo. Bez nje, organi ne bi mogli uopšte da funkcionišu.

Cirkularni sistem kod čoveka je izuzetno složen. Mreža kapilara, krvnih sudova i arterija služi da sprovede krv punu kiseonika i hranljivih materija kroz ljudsko telo. Bez nje, organi ne bi mogli uopšte da funkcionišu.

I najmanji poremećaj može da izazove ozbiljan poremećaj zdravstvenog stanja pojedinca, pa čak i da dovede njegov život u pitanje.  Mozak znatno pati, a krvni pritisak raste. Posledica ovih procesa mogu biti moždani, srčani udar, kao i druge ozbiljne bolesti.

Mreža kapilara, krvnih sudova i arterija služi da sprovede krv punu kiseonika i hranljivih materija kroz ljudsko telo

Posebno ostljivi krvni sudovi postaju i nakon preležanog korona virusa, obzirom da su sitraživanja pokazala da virus razara krvne sudove, oštećuje rad srca pa čak dovodi i do stvaranja trombova.

Čili paprika

Čili paprika, iako neizostavan sastojak mnogih jela i soseva zbog svog izrazito ljutog ukusa, ona sprečava nakupljanje holesterola zahvaljujući aktivnom sastojku - kapsaicinu. Smanjuje nivo lošeg holesterola, čime se smanjuje rizik od začepljenih arterija. Doprinosi boljoj cirkulaciji krvi i manjem riziku od moždanog i srčanog udara.Za pripremu lekovitog napitka potrebno je da u 250 mililitara vruće vode, dodate pola do jedne čajne kašičice kajenske paprike. Piti ovu smesu dva puta dnevno tokom nekoliko nedelja.

Piskavica

Piskavica je dobra za probavu, masnoću u krvi, poboljšava cirkulaciju, i ubrzava metabolizam. Saponini pomažu smanjenje nivoa LDL holesterola koji začepljuju arterije.

Za lekoviti napitak staviti jednu kašičicu piskavica u vodu i pustiti da se natapaju preko noći. Sledećeg jutra jsti natopljene piskavice s vodom na prazan stomak. Postupak ponavljati nekoliko meseci.

Semenke lana

Obilje alfa-linolenske kiseline (ALA) u lanenim semenkama smanjuje upalu i krvni pritisak, čime se arterije čiste i povećava ukupno zdravlje srca. Semenke lana sadrže vlakna koja se vežu s “lošim” holesterolom i pomažu u čišćenju krvnih sudova.

Kako bi se očistile začepljene arterije, konzumirati dve do četiri kašike semenki lana dnevno. Možete dodati kašiku semena u supu, smoothie i sokove,  ili ih dodati salatama.

Nar

Bogatstvo antioksidativnih fitohemikalija u naru štiti krvne sudove od oštećenja oksidacije koja uzrokuje nakupljanje plaka i krvnih ugrušaka u arterijama.Štaviše, ovaj plod stimuliše proizvodnju azotnog oksida u krvi koja pomaže u otvaranju arterija i regulisanju krvnog pritiska.

Preporučuje se jesti jedan do dva sveža ploda dnevno, ili piti čašu sveže ceđenog soka.

Dva prirodna leka za zdravija pluća: Olakšava disanje i iskašljavanje šlajma!

Ovaj sirup od prirodnih sastojaka pomoći će mnogim pušačima da očiste pluća.

Priprema:

Borove iglice je najbolje da naberete sami, što dalje od grada, na mestu gde nema saobraćaja i smoga. Dobro ih operite mlakom vodom.

Sastojci:

100 g mladih borovih iglica1 cm svežeg korena đumbira 2 limuna200 g meda

Đumbir oljuštite i sitno narendajte, a ako ga volite, možete i povećati ovu količinu.

U litar vrele vode stavite borove iglice i đumbir. Čim provri, smanjite na najmanju temperaturu i kuvajte polako oko dva sata.

Sačekajte da se sirup ohladi, dodajte sok od dva limuna i med. Promešajte surup da se med potpuno otopi. Procedite i sipajte u staklenu flašu i uzimajte po jednu kašiku pre jela, tri puta u toku dana.

Nazdravlje!

Znamo da ČOKOLADA nije zdrava, ali naučnici ističu da u jednom segmentu može biti i dobra

Čokolada može da bude zdrava za srce i da smanji rizik od oboljevanja koronarnih arterija, ako se jede jednom nedeljno, tvrde naučnici.

- Čokolada pomaže da krvni sudovi srca ostanu zdravi - kaže dr Čajakrit Kritanavong, jedan od autora studije urađene na Bajlor medicinskom koledžu u Hjustonu, objavljene u časopisu Evropskog udruženja kardiologa.

Kritanavong dodaje kako su i ranije kliničke studije pokazivale da čokolada ima pozitivne efekte i na krvni pritisak i na zidove krvnih sudova, prenosi SNA njuz.

Istraživači Bajlor koledža analizirali su šest velikih studija sprovedenih u poslednjih pet decenija, koje su ispitivale moguće veze između konzumiranja čokolade i koronarnih bolesti. U analizu je uključeno 336.289 učesnika koji su davali podatke o svom konzumiranju čokolade.

Objašnjava da umereno konzumiranje čokolade ima zaštitni efekat na srce, ali da je veoma moguće da jedenje većih količina može da šteti.

Rezultati studije pokazuju da konzumiranje čokolade jednom ili više puta nedeljno mogu da smanje rizik od koronarnih bolesti srca za osam odsto.

 - Čokolada sadrži sastojke koji su zdravi za srce, kao što su flavonoidi, metilksantini, polifenoli i stearniska kiselina, koji smanjuju upalne procese i mogu da povećaju „dobar“ HDL holesterol u krvi - kaže Kritanavong.

Naravno, ovo ne znači da čokoladu treba jesti u velikim količinama, budite umereni.

- Šećer, masnoće i mleko u čokoladnim proizvodima takođe moraju da se uzmu u obzir, posebno kod ljudi koji pate od dijabetesa ili prekomerne težine - dodao je naučnik.

Svakodnevno konzumiranje jabuka nosi brojne benifite, a dva su najvažnija - smanjen rizik od astme i nastanka dijabetesa...

Rasprostranjeno je mišljenje da jabuke treba jesti svaki dan.

U zemljama engleskog govornog područja čak postoji izreka o ovom rezultatu, koja kaže: "An apple a day keeps the doctor away" što doslovno znači "jabuka dnevno će vas spasiti odlaska lekaru". Otkrivamo da li je to zaista tako ili je to još jedan uobičajeni mit o pravilnoj ishrani.

Korist za zdravlje

Jabuke imaju brojne prednosti koje mogu doprineti dugotrajnoj snazi. One su bogate važnim hranljivim sastojcima, uključujući vlakna, vitamine, minerale i antioksidante. Tačnije, vitamin C deluje kao antioksidans, neutrališući štetna jedinjenja poznata kao slobodni radikali i štiteći od bolesti. Jabuke su takođe odličan izvor antioksidanata poput kvercetina, kofeinske kiseline i epikatehina. Neke studije takođe pokazuju da konzumacija jabuka može smanjiti rizik od nekoliko hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, i čak može pomoći u prevenciji raka.

Uz sve ovo, pokazalo se da jabuke pomažu da se osećate sito, smanjite unos kalorija i povećate gubitak kilograma zbog sadržaja vlakana. Studije na ljudima, životinjama i u laboratorijama pokazale su da unos više voća može biti povezan sa povećanom mineralnom gustinom kostiju i smanjenim rizikom od osteoporoze. Pored toga, neka istraživanja sugerišu da konzumacija jabuka može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa, sprečavanju opadanja mentalnih performansi i usporavanju znakova starenja. Povećani unos jabuka može biti povezan sa manjim rizikom od astme i dijabetesa.

Mogući nedostaci

Svakodnevno konzumiranje jabuka nije štetno po vaše zdravlje. Međutim, ako ih jedete previše, može se pojaviti nekoliko neželjenih efekata. Konkretno, to može izazvati simptome kao što su nadimanje i bolovi u stomaku. Kao i ostalo voće, i jabuka ima puno ugljenih hidrata u svakoj porciji. Iako ovo nije problem za većinu ljudi, oni koji su na dijeti sa niskim sadržajem ugljenih hidrata ili se vode keto dijetom će možda morati da smanje unos.